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打乒乓球时需要注意的三个细节 打之前 1。感冒/发烧/咳嗽(感冒打球容易导致心肌炎，严重者可导致猝死，已有先例)、外伤、饮酒、哮喘/高血压/心脏病等禁止打乒乓球。 2。打球前至少要吃一个小时，这样有足够的时间消化，既不会在运动中给
发布时间：2023-01-18 点击次数：5
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乒乓球培训班：常打乒乓球的好处 打乒乓球不仅能锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的。 1、强身健体 打乒乓球是一种
发布时间：2023-01-12 点击次数：5
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应该如何练习乒乓球的基本功 你需要做好练3年以上基本功的心理准备。对于业余玩家来说，原来的练习时间是无法保证的。断断续续练3年，好像需要很长的时间。事实上，你需要更少的时间来练习。这么短的时间付不起钱，就很难打好。 物
发布时间：2023-01-03 点击次数：8
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自学乒乓球需要注意哪些东西？ 在运动员的击球中，存在着五个重要的要求，在训练、比赛中，可将它作为自我衡量的标尺，因此亦可将它视为无师自通、自学成才的捷径。 1.重力 在打球中，重力是实现稳定击球的重要保证。它的作用主要体现在以下三
发布时间：2022-12-22 点击次数：10
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乒乓球十大基本动作，你一定需要知道！ 1、摆短 摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。 2
发布时间：2022-12-16 点击次数：10
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想打败高手？这8项乒乓球技术是需要要掌握的！ 高手们一定具备基本功吗？答案是肯定的，而且很强悍。但是，基本功包括了很多，如：基本控制球的能力、基本的动作定型、对攻、步法、拉球的质量、控制的能力、判断的能力、战术思路的清晰和有效性。
发布时间：2022-12-09 点击次数：5
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乒乓球发球的转与快怎么才能合理运用！ 有这么一种情况：练了很久，一般的高抛，半高抛，手也抬得比较高，弧线控制也可以，球发到对面半台可以转回到网边，可就是球速没那么快。只是体会到摩擦球的底部，但是一想发力就失误。求教怎么加入力量的爆发，
发布时间：2022-12-02 点击次数：10
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如何掌握乒乓球原地步法练习方法 掌握乒乓球原地步法练习方法，可分为四大点动作要领，而他们训练方法则分为两方面。如何掌握乒乓球原地步法练习方法，下面向大家介绍下。 对原地步法训练的要求 准备姿势（以正手近台斜线攻球、右手握板者为例）
发布时间：2022-11-22 点击次数：10
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乒乓球的灵魂，步法训练的要点 1、步法的关键问题 （1）含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，保持弹性； （2）身体稍弯腰前倾，要点稍在前脚掌上； （3）身体迎球，同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上； （4）要点快速迎球转移！以腰带手，
发布时间：2022-11-17 点击次数：13
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乒乓球上台训练从这几招开始 前面几期我们主要从“台下功夫”入手，建议大家从球感和手感方面先积累一定的感觉，以便更好地进行台上训练。本期我们着重为大家介绍几种台上训练的手段，这些科目都是打好乒乓球必练的内容，它们对动作定型、力量使用、肌
发布时间：2022-11-08 点击次数：14
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乒乓球步法练习，关键的是意识！ 很多业余球友在谈到脚下移动的问题时都以为是“步伐”，但实际上，准确的用词是“步法”。在乒乓球运动中，步法素有“灵魂”之称，它的重要性在此不多赘述。 一般而言，乒乓球所需的步法种类并不多，大致有单步、并
发布时间：2022-11-05 点击次数：13
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乒乓球技术分析之正手是如何挑打？ 正手挑打的技术要点有两方面： 1、较高的重力并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重力，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重力去挑打是不会有理想效果的。 2、要注意合理地迎
发布时间：2022-10-29 点击次数：15
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不止强身健体，常打乒乓球还有这几个好处 在生活中，很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，它是一项男女老少都可以选择的球类运动。运动可以健身减肥、增强体质，乒乓球更是如此，而且它具备了其他运动所不具备的一些优势 它是一种全身运动 运动当
发布时间：2022-10-22 点击次数：12
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乒乓球器材选取那些事儿多少得知道点 1、乒乓球拍底板木材的特性 通常而言，我们对乒乓球拍底板木材的特性进行评估，主要从弹性及硬度等两个方面进行。乒乓球拍底板木材的硬度越硬，在击球时所产生的形变往往越小。与之相反，乒乓球所产生的形变
发布时间：2022-10-14 点击次数：11
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分析乒乓球发球的方法 直拍发球在握拍方法上更能运用方法和指力，灵敏度也更大，发球的优点是比横拍好！ 接下来，我们将提供一些发球技巧的方法和经验： 1.无论是专业球员还是业余球员，发球都需要符合标准规则，遵循这个方向进行训练才能有运
发布时间：2022-10-08 点击次数：14
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