左手举球向上抛起，右臂向内旋转，手腕伸直弯曲，手腕水平握住，微微外展，使拍面稍后向后倾斜，引拍向左后方。
　　当球从高点下落至略高于球网或与球网同高时，前臂加速向前、向右发力，同时手腕伸直，水平握拍内收。远程拍头带球触球，球的中下部摩擦底部。不要把球扔得离桌子和身体太远。
　　击球点等于或略低于球网，Z好在靠近腰部的右中15厘米处击球。尽量增加内摆的幅度和弧度。传递球的球拍向前向上移动，摩擦球的中上部。球拍与球的接触点一般和球网一样高，球在自己球台上的落点要接近底线。
　　球拍向下旋转时，用力向前、向下移动，中、下拍的接触点一般略高于球拍。触球后，在右前方增加一个回收动作，可以增加对手的判断力，使右旋球更有力。
　　学习正确的发球姿势和技巧，注意抛球和挥拍动作对于打好球类运动尤为重要。无论是乒乓球、网球还是羽毛球，发球都是比赛的一步，是决定比赛走向的关键。下面分享一些关于发球姿势和技巧的要点。
　　正确的发球姿势是关键。上菜前保持放松和平衡是很重要的。站立时双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，可以更好的控制力量和方向。保持身体的稳定，让发球更加稳定准确。
　　准确的投掷和摆动动作也是关键。发球前，准备好球，放在你习惯的位置。然后在准备抛球的时候，注意把球扔的高一点，这样可以更好的控制发球的力量和角度。同时，挥杆时要注意运用全身的力量，而不仅仅是手和手臂的力量。通过腰腿的旋转，将力量传递给球，达到更好的发球效果。
　　经常练习是提高服务技能的关键。只有通过反复练习和实践，才能掌握正确的发球姿势和技巧。可以在不同的环境下练习发球，尝试不同的方向和力量，以适应不同的比赛场合。同时，观察和学习其他选手的发球技术，也是提升自己的好方法。
　　综上所述，学习正确的发球姿势和技巧，注意抛球和摆球是非常重要的。只有通过正确的姿势和技巧，通过经常练习，才能在比赛中发挥出Z佳水平。