如何科学地发展儿童乒乓球训练？

　　青少年的训练要努力练习基本功，以打好基础为主。

　　在青少年训练中，基本功训练是重要的，下面是四点建议：

　　(一)规范动作

　　动作的标准化可以打下良好的基础，不仅技术水平提高迅速，而且对未来的发展尤为重要。这个问题从小就要抓住，要有坚实的基础。否则，当年轻人或成年人来补课时，成功人士很少。随着乒乓球的不断发展，动作的标准化并不是一成不变的。要发展，要有新的要求，60年代的教学标准和方法不能按照本宣科来使用。比如正手攻击弧球和上旋球，拉弧球手腕的力量和调节功能，掌握反手弹攻击的进攻手型，都需要通过实践重新认识，来修改动作是否符合当前动作用。

　　(二)步法与重力交换的重要性

　　随着击球力量的增加，速度的加快，旋转的加强，跑步范围的增加，对击球时步法移动和重力交换的要求越来越高，这是一个基本问题。现在我们对步法训练不够重视，尤其是女运动员左右来右的情况比较常见。如果步法移动缓慢，重力交换不协调，会影响正手或侧攻的质量。连续作战能力低，动作容易变形。因此，步法和重力交换是一项非常重要的基本技能。孩子的训练首先要强调跑步到位，重力到位，动作延伸协调。

　　(三)力量、速度的基本功

　　力量和速度在今天的乒乓球运动中变得越来越重要，所以我们应该更加重视在儿童青少年阶段的力量和速度训练。动作漂亮，技术完全，但没有杀手，是赢不了的。从小就要把握好这个环节，在训练基础力量的同时进行一些特殊力量的训练。

　　(四)目前青少年存在的主要问题

　　1、孩子们过早或过早地进行系统训练。由于身高不足，很多人都有耸肩、抬肘、只用手臂击球、重力移动不到位的弊端。

　　2、为眼前的利益，快出成绩，许多儿童、青少年玩家过早地使用长胶、生胶等怪板，不利于基础训练。

　　3、比赛安排太早，让孩子从事特殊系统训练的时间太长。为了取得成绩，他们只注重实惠的技术，而忽略了基本功的建立，不注重风格的培养。

　　二，青少年训练要注意培养对球的理解和意识。

　　与某些技术不同，球的理解和意识是可观察和有形的。一旦出现问题，可以及时发现和训练，而意识的训练是长期的，很大程度上需要我们选择材料去发现，然后通过训练来训练。有几个方面需要注意理解和意识的培养:

　　(一)开发运动员的想象力和创造力，提高他们对乒乓球的兴趣，使他们从小掌握正确的思维方式和思维方式，应采用启发性和诱导性的教学方法。

　　(二)提高对乒乓球理论的学习和理解，使运动员能够理解和理解球的性能、技术和战术的应用。

　　(三)提高运动员的手部感觉，掌握和理解各种击球原理和调整方法。

　　(四)进行适当的高训练，使运动员在一定的基础上，更早地掌握一些高、尖的技术。

　　(五)要处理好基本功与理解和意识的关系，在基础训练的前提下，统一两者，发展运动员的智商和气场。

　　提高风格特长的训练能力。

　　完全的技术和突出的特长是当今乒乓球的基本要求。随着乒乓球的不断发展，技术风格的建立应该以凶、快、变为前提，而特长的建立应该以势利为导向，挖掘出独特的技巧。因此，有三个问题需要注意:

　　(一)9-10岁的孩子是理解技术比较敏感的时期，在这个阶段要注意培养孩子的速度、爆发力和旋转能力。

　　(二)发球和接发技术是非常重要的前三板技术。在青少年训练期间，我们应该愿意花时间，在这些技术上更加努力，营造浓厚的研究氛围，打下坚实的基础，事半功倍。

　　(三)在建立技术风格特征的过程中，要均衡发展各种技战术，不要有明显的漏洞。比如正反手的使用不要太重，速度、力量、节奏也不要太单一。