应该如何练习乒乓球的基本功

　　你需要做好练3年以上基本功的心理准备。对于业余玩家来说，原来的练习时间是无法保证的。断断续续练3年，好像需要很长的时间。事实上，你需要更少的时间来练习。  这么短的时间付不起钱，就很难打好。

　　物质条件:

　　1、关键的条件:找一个志同道合的练习对手。  他得像你一样有强烈的练球欲望，耐心喂球，心平气和，不然过不了多久你就没人一起练了；

　　2、100练习球:多球训练？有钱的话可以找教练。自己练习的时候，盆里有100个球，可以节省捡球的时间，保证练习的密度和强度。  这个方法很简单，但是我敢肯定，这样练的人不多。  效率就是这样产生的。

　　3、一本基础的乒乓球教材:理论指导实践。乒乓球再有天赋，也超越不了别人几十年的总结。  论坛上的帖子大多是个人经历，比不上系统的教材。  问题是，什么样的教材好？建议基础的初级读物可以是适合初级乒乓球教练的。  不要以为那些绝招之类的书能让你学到什么。  只有基础的教材才会给你仔细讲解错误动作，技术衔接动作，基础训练应该掌握的组合技术等等。  如果找到了，恭喜你赶紧买了放包里练习。

　　4、适合自己的底板和胶皮:这些问题课本上都有讲解。按照说明搭配就好了。如果实在不知道，可以找教练帮忙。建议就是找到合适的，不要一直换。球靠的是技术，不是装备(除了钱和发烧)。保持你设备的稳定性对练习有好处，省去了你总是要适应新底板，上胶，浪费时间。

　　练球经验:

　　练定线:两条对角线三条直线。你要把每一个技术动作和线结合起来，保证你打出的球和你脑子里的线是一样的。坏线说明动作有问题，根本控制不了球；刚开始固线练习的时候，需要准确控制线路；练完控制线，可以放大面积，半桌练，只要没有半桌。这时候就该练习步伐动作，调整击球了，打了半个台球你对球的理解就上去了。

　　练习控制长度和落点:拿粉笔在桌子上，从边线画两条约一个球拍宽度的竖线(不是横线)，在离网两个球拍宽度处画一条线。  你在练习控球技术的时候，比如搓球，一定要把球搓到球台中间以外的区域，这样要么短，要么长，要么是中间的短球，要么是两边的边线球。  练了这么一段时间，你会明显发现自己的控球能力提高了很多，过去的球都受到了威胁。  如果你没有这个功夫，你和你的朋友练习侧身弧圈球和正手广角弧圈球会怎么做？？给你的球达不到要求。平时练习拉球准确很舒服。到了比赛的时候，发现别人给你的球到了边线就不准了。你后悔你会死。何必呢？？练习循环和挑线时，可以做一些变化，画短线、长线和边线区域，同样练习。

　　左右挥拍练习:其实很多时候，左右挥拍练习真的不是你的挥拍，而是两个进攻技术动作的配合，步伐和节奏。  单个技术分开不会变，但是组合起来，后摆太大，打不开的位置是球追身还是伸手打，抓节奏，击球后球拍刚好垂到桌面下，一切都来了。  练习的方法有很多种，反手推推一板再侧身攻一板，或者反手推推一板正手攻两板。只要练习，你就要突出要点。反手防守一定要稳，正手进攻要准，要狠。  刚开始练的时候可以慢一点，力度要平缓。如果你畸形了，步伐不到位，你就得马上改变。不要等到很久才改正。  先练半台，再转2/3台和全台，一步一步从规则到不规则。

　　扭、转、攻、拉后衔接练习:这是乒乓球运动中应用广泛的组合技术，难的部分是扭、拉后的第三板衔接。  比如搓后反手弧圈球后一个运球或者反手弹跳，搓后正手拉高，正手上举，正手弧圈球，或者正手进攻。几个动作的球拍类型、发力动作、击球时间都不一样，所以没有经过系统的训练往往有机会出错。