儿童乒乓球训练的方法和技巧

　　如今，许多父母非常重视孩子的体能教育。在各种运动中，乒乓球受到家长的青睐。很多家长送孩子去学乒乓球，因为乒乓球没有身体对抗，不容易受伤，可以得到足够的体能训练。当然，作为一项竞技运动，也包含了很多知识。今天我们就以正手拉下旋、搓球、挑正反手为例，谈谈儿童乒乓球训练的要领。

　　儿童正手拉下旋转训练要领

　　因为青春期的运动员在比赛中会逐渐接触到下旋球，所以正手拉球也越来越需要一个坚实的基础。

　　当你开始接触拉下旋球时，你应该提醒运动员在训练时可以压下重力，但你的手不应该太低。你应该尽力让他们意识到腰腿的力量，并利用重力转移来击球。

　　一般情况下，运动员可以在步法调整的前提下，在拉球的时候，无论是来球弹起的上升期、高点还是下降期。

　　上升期拉球速度快，威胁大；在高点拉球相对稳定；下降期拉球旋转强，洗涤稳定更高。

　　通常情况下，当步法到位，准备动作时间充裕时，可以在上升期拍摄。在平时的练习中，要多提醒员工，除了摩擦之外，还要注意向前发送小臂，以提高回球速度。

　　儿童正手搓球训练要领

　　搓球是一种接法球的方法，儿童运动员在逐渐接触下旋球后，不可避免地要学习这种技术。

　　对儿童年龄的运动员而言，搓球的初级阶段主要是能够找到正确的击球距离。

　　首先，我们应该能够按照对方的步法移动。到达合适的位置后，我们应该能够保证球拍和球之间的距离约为15厘米，拍摄形状呈“下坡状”。

　　在摩擦过程中，手腕主要用力，手臂向前发送，但手臂不能伸直。因为这样会导致恢复缓慢，容易使身体僵硬。

　　搓球动作完成后，还要通过步法还原，为下一板的连接做好准备。

　　接发球的方法有很多。对于儿童年龄的运动员来说，在能够持续稳定之后，就可以逐渐过渡到学习“短”和“长”的技术。

　　儿童正反手挑打训练要领

　　对于儿童年龄的运动员来说，他们已经可以参加一些实战或比赛了。那么正反手的“挑战”也是一种技术，可以帮助他们在实战中培养战术意识，增强综合能力。

　　挑战时，要提前判断，然后根据对手来球的旋转，通过步法移动来寻找击球位置，这一过程非常重要。

　　很多年轻球员在挑战的时候往往步法不到位，用胳膊“够”球。这个习惯一旦养成，对他们以后的“合位”击球会有很大的影响。

　　并且由于小队员的步幅没有成年人那么大，所以脚下的灵活性需要在日常练习中加强。

　　运动员在挑打上旋球时，要抓住来球弹起的上升期，手腕要相对固定，否则用力过大容易出现“晃动”现象。

　　当挑打下旋球时，可以让球员等到球弹达到较高水平，在手腕上加一些摩擦，以确保球能够通过网络。