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儿童乒乓球训练的技巧!

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儿童乒乓球训练的技巧!

发布日期:2023-02-04 作者: 点击:

  儿童乒乓球训练的技巧!

  现在,许多父母非常重视孩子的体育教育。乒乓球是一个很好的项目。因为没有身体对抗,不容易受伤,很多家长都送孩子去学乒乓球。今天我就以正手下旋、搓球、正手反手挑球为例,谈谈少儿乒乓球技术训练的要领。

  一、少儿正手下旋训练要领

  因为这个年龄段的运动员在实战中会逐渐接触到下旋,所以正手下旋也越来越需要扎实的基础。初次接触时,要提醒运动员,训练时重力可以往下压,但手不能沉得太低。他们要尽量实现腰腿并用,利用重力来实现击球。一般情况下,无论是球的上升期、高点还是下降期,球员都可以拉球。这是以他们的步法调整为前提的

  上升期,拉球速度快,威胁大;在高点,球相对稳定;下落期间,拉球旋转强烈,稳定系数较高。通常在步法到位,准备时间充足的情况下,可以在上升期出手。在平时的练习中,要提醒运动员除了摩擦力之外,还要多注意前臂向前,以提高回球的速度。

青少年乒乓球训练


  二。儿童正手搓球训练要领

  搓球是一种接发球方法,青少年运动员在逐渐接触下旋后,学习这种技术是必然的。对于这个年龄段的年轻运动员来说,擦球的初级阶段是找到合适的击球距离。

  首先要能根据对手的来球,用步法移动。到达合适的位置后,要保证球拍与球的距离在15cm左右,球拍形状为“下坡”。搓的过程中,手腕是主要力量,前臂向前送,但手臂不能伸得太直。因为那样的话,恢复会很慢,身体也容易变得僵硬。

  搓球完成后,也要靠步法恢复,为下一次接板做准备。上菜的方式有很多。对于这个年龄段的年轻运动员来说,在能够连续搓球后,可以逐渐过渡到“短挥”和“长劈”技术的学习。

  三。儿童正反手挑球训练要领

  对于这个年龄段的儿童运动员来说,已经可以参加一些实战或者比赛了。那么正反手“挑打”也是帮助他们培养战术意识,加强实战综合能力的技术。提前判断,然后根据对方来球的旋转,用步法找到击球位置,这一点很重要。很多小球员在捡球和击球时,往往会错过自己的步法,用手臂去“够”球。这个习惯一旦养成,对他们以后的“联合”打击影响很大。

  而且由于小球员的步幅没有成年人大,所以在平时的练习中需要加强脚的灵活性。运动员在挑上旋球时,要把握好来球的上升期,保持手腕相对固定,否则用力过猛容易“抖”;挑旋转球的时候,可以让球员等球弹到高的时候再击球,手腕加一些摩擦力,保证球能过网。

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