少儿乒乓球训练基地

新闻分类

产品分类

联系我们

  重庆朝一阳乒乓球俱乐部有限公司

  咨询服务热线: 023-6711-1130

  手机:133-3033-3137

  邮箱:503858707@qq.com

  网址:www.zyypp.com


  校区地址:


  九龙坡杨家坪总校:

  杨家坪兴胜路65号


  九龙坡西城天街校区:

  珠江路龙湖西城天街L馆-3F-14

  .....查看详情

乒乓球培训:如何拉出高质量的前冲弧圈球8步!

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 技术知识

乒乓球培训:如何拉出高质量的前冲弧圈球8步!

发布日期:2022-05-27 作者: 点击:

乒乓球培训:如何拉出高质量的前冲弧圈球8步!

适当打开拉手。

在赛璐璐球时代,由于球的速度很快,一般不提倡大手柄,认为可以打开前臂和上臂的角度。今天,仅仅做到这一点是不够的。我们应该适当地打开肩关节,以增加拉球的范围。同时,尽可能地抬起双手,为前进创造条件,使球有更大的前进动力。

不要太薄的摩擦球。

旋转可以提高拉球的准确性,但是会影响球向前的平移速度。旋转和速度在同一板击球中是矛盾统一的。

为了防止摩擦太薄,击球部分不应太靠近。中间部分可以是垂直板,前倾也不能太大。同时,避免接触太多侧面的球。这会使摩擦更厚。

腰部收紧

腰部是上肢和下肢动量传递的枢纽。合理的腰部运动可以协调运动,集中力量。

在整个拉球过程中,腰部应伸展,垂直轴上的旋转不应太大,以防止向前分散的力。为了更好地发挥腰部的功能,在拉球的过程中,腹部,胸部。

肘部做外半圆运动。

在拉球时,举肘和夹臂是一个常见的错误。拉球时,肘部与手臂一起在外侧进行小弧线运动,有利于击球中的力量,使力量更加集中。

高重心

在正手拉球的过程中,很多人总是试图通过大幅度的预蹲来拉长股四头肌,为Z后的力量创造条件,以充分发挥腰腿的力量。

然而,乒乓球的力量毕竟不同于铅球的力量,这是一种非常快的力量。如果你蹲得太低,在很多时候,在提升之前,球就结束了,Z终导致坐着拉球,使球只上升,缺乏前进的力量,影响球的速度质量。

瞬间击球手腕内收。

在击球之前,手腕应该相对放松,但在击球的那一刻,力量应该非常集中,但动作不是很大。这样,很容易使力量更加集中,更好地发挥动量传递的效果,真正体现了鞭打的效果。

同时,在接触球的那一刻,手指应该突然抓住球拍,使力有一个坚实的支点。直板运动员应该体验中指对抗球板的感觉,以便使力Z终在球板上发挥作用。

练习快速力量的小负重。

为了提高拉球的力量,有必要适当进行一般的力量训练,除了花费大量精力掌握拉球的力量技巧,使技术更加合理。

在力量训练中,负重不应太大,多次、短时间、多组练习是合适的。对于年轻的年轻运动员,Z好选择克服自己的体重,如引体向上、俯卧撑、垂直跳跃等。

有些也可以与特殊训练相结合,比如用铁球拍拉球、徒手练习、拉橡皮筋等等。这样,我们不仅可以练习一般的力量,还可以练习乒乓球的特殊力量。

先上后下的练习步骤。

在拉球力的初始阶段,首先使用旋转球或不旋转球进行练习。因为没有必要过多地考虑摩擦效果来拉动旋转球,所以更多的点击精度的影响比下旋球小,因此更容易向前推进。

当你拉下旋转球时,你必须有一个良好的摩擦效果,以确保球通过在线舞台,所以不容易感觉到击球和向前用力的感觉。在击球时间方面,首先练习定点上旋高点拉球,意识到拉球可以发挥力,然后练习各种旋转拉球。为了确保练习的密度,Z好先练习多球拉,逐渐过渡到多球单球练习和单球连续拉。


本文网址:http://www.zyypp.com/news/592.html

关键词:乒乓球培训,乒乓球培训班,乒乓球培训机构

Z近浏览:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址