乒乓球是一项集健身、比赛和娱乐于一体的运动。

　　首先，它有很高的锻炼价值 乒乓球作为一项全身运动，具有速度快、变化多的特点，这决定了参与者可以从以下几个方面受益:1 .全身的肌肉和关节组织被激活，从而提高运动速度和上肢及下肢的运动能力。

　　二。反应、敏感、协调和操作思维技能的高效发展 其次，由于其极其明显的竞技特征和娱乐功能，这项运动已成为培养勇敢、顽强、足智多谋、果断等素质，保持青春活力和调节神经的有效运动。 正如一位日本人所说，“乒乓球将成为21世纪的第一项运动。” 对于那些希望保持年轻、健康和避免不幸事故的人来说，增加他们对乒乓球的兴趣无疑是一种乐趣。 “

　　三。乒乓球正越来越多地被视为提高智力、提高工作效率和保健、医疗和康复的极好手段，引起了各方的关注。 一位美国科学家这样说:“如果时间允许，并且有合适的对手可以玩，那么打乒乓球是改善手眼协调的最好方法。” 这项运动能让你受益匪浅。它需要快速、复杂的行动和快速、果断的反应。它也有许多微妙之处，如技术、整体协调、节奏和策略，对身心能力有很高的要求。 当期望和压力并存时，比赛将充分体现你非凡的自我完善和自律精神。打乒乓球是使用你头脑的好方法。 然而，一位来自日本顺天的教授认为:“乒乓球是心灵最好的运动。” 乒乓球在速度和复杂性上是任何运动都无法比拟的。 日本最干燥的小提琴家铃木先生是著名的“基于铃声的小提琴练习法”的创始人，他曾向一位厂长指出:“如果工人在装配线上走得太慢，他们怎么能提高效率呢?有人指出了这个问题:“慢的是他们的大脑，而不是他们的手。每天打一小时乒乓球可以解决这个问题。" “结果，厂长在工厂里建了一个乒乓球室。在不到两个月的时间里，工人的效率已经大大提高了。 日本一所医学院连续3年成功地引导一些因车祸和酗酒导致的偏瘫患者每天参加乒乓球锻炼，以恢复正常的社会生活。 日本的一名医生在他的社区里建造了100多张水泥桌子，以防止老年人失忆并加强社区团结。他认为:“乒乓球可以改善人们的神经系统和反应，减少严重社会问题——车祸的发生。” 在中国沈阳的一个公园里，非政府组织水泥乒乓球协会吸引了数百名成员，包括教授、干部和工人。他们在水泥桌上进行长期晨练，从中获得健康和快乐。

　　4。由于乒乓球的这些特点和运动价值，乒乓球运动员和这项运动的爱好者逐渐形成了良好的心理素质，在某些方面超越了普通人。 根据心理学家对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理素质的研究，结果表明，他们普遍表现出比普通学生更高的智力水平、更好的操作能力、稳定的情绪、更强的自信、自立、独立和思维敏捷，以及智力因素和人格因素的协调发展 在日常生活中，这些人经常显得警觉、灵活和协调。 总之，乒乓球确实有一些其他运动没有的独特功能，这有益于参与者的一生。