要清楚拉球的力气从哪里来，换句话说，拉球的力气是怎样发生的，要弄清这个疑问，有必要首要理解以下三个方面的要素：

　　第一，拉球时，身体有哪些部位、哪些肌肉群参加了运动。

　　从拉弧圈的动作分析咱们可以看到，全身几乎一切的大肌肉群都会不一样程度的参加到拉弧圈的动作中来，从腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最终是手腕、手指，都调和的参加了进来。不一样的是，每次拉球，根据需要来运用力气，比方，台内拉球，首要是前臂（小臂）和手腕、手指的力气，近台拉，大、小臂的发力比照显着，而中远台，或主动进犯、抢位较好的情况下，全身的肌肉都会建议起来。肌肉群参加的越多，发生的力气就越大。

　　第二，是拉球时肌肉的用力次序。

　　要发生较大的力气，就有必要偏重肌肉的用力次序，这叫用力顺达。只需用力顺达，才干发生合力。那么，拉球时的用力次序究竟大约怎样呢？

　　根柢的原则是从下到上，从远到近，即从下肢、到躯干，再到上肢，不能错位，不能倒置。比方，有的人在拉球的时分尽管上肢向前向上，但臀部却有往下坐的缺陷，这样，腰部的用力与上肢的用力方向就根底细反，不只构成不了合力，还影响到身体重心的复原，对后续动作的跟进发生负面作用，这就叫用力不顺。再比方，上肢在拉球时，不是大臂股动小臂，而是以小臂的动作为主，用小臂来股动大臂，这都对发力有所影响。

　　第三是用力的方法。

　　拉球需要的是速度力气，即迸发力。特别对手臂的加速运动有特另外需求，咱们可以用甩鞭子来比方这种用力的方法，鞭子抡起来后俄然发力，就会宣告啪的响声，抡的越顺，发力越快，力气就越大，声响也就越响。拉球也是相同的道理，引拍时上肢要放松并恰当翻开，迎球时要顺势（即调和协作下肢与腰部的力气），要点是在大、小臂的加速运动上，构成类似于甩的的动作。