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业余球员如何提高自己的技能?高级教练给你三个建议,乒乓球朋友一定要看!

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业余球员如何提高自己的技能?高级教练给你三个建议,乒乓球朋友一定要看!

发布日期:2022-07-29 作者: 点击:

业余球员如何提高自己的技能?高级教练给你三个建议,乒乓球朋友一定要看!


偶遇一位资深教练,把饭言欢,聊来聊去,我还是觉得,“忍不住”问了那个问了无数次的问题,“作为业余球友,如何提高球技?”


教练给出了三个建议,一种心态,一种要求,一种策略,分享:


建议一:心态上,要不分心


这看似简单,对成年人来说,做到难。


教练举了一个小例子。曾经有一个30出头的成年球友跟着他们的专业队练了三年。进步肉眼可见,但还是不如训练量相同的11、12岁的青少年。


原因有很多,其中一个很重要:成年人不如青少年好“心静”。


教练说,训练就像一个“筛子”,只有你的心思足够专一,才能日复一日地训练,“筛选”出于自身的不足,要改进。心不静,只能感到无聊,很难感受到进步。


我承认这种感觉是对的,但我深深地意识到这太难了。


成人世界、工作、家庭、父母、妻儿、沟通等,各种打扰因素,想躲就躲不开,真的没办法。


我们热爱乒乓球,但我们生活中不能只有乒乓球!


建议二:要求是保证一定量


量变导致质变,没有足够的量,手永远做不到。


业余时间肯定达不到专业队的训练量,但如果条件允许,可以适当增加量,比如多球训练。


建议三:标杆专业队训练计划,多打基础,少看输赢,


我们谈了很久,教练也提出了很多让我耳目一新的观点,比如:


“看看那些在市级以上乒乓球业余圈打得出名的球友,不要听他们的谦虚,哪个没有一定的专业背景?”


“五六岁开始,一板一眼,夏练三伏冬练三九,挥舞十几年,你从零开始,在业余圈混三年,想赢别人,为什么?”


“从根本上讲,业余和专业是两种完全不同的方式。从业余时间开始打球的那一天起,就是说输赢。没有人在乎谁能赢谁牛,怎么赢;从打球开始,专业就注重动作、框架、感觉和打球的科学性和合理性。我们希望孩子从小就赢,但也会给他们足够的时间和耐心,让他们输。”


“业余比赛属于玩游戏尝甜头,喝死,比如对方吃自己的发球,绝对老,渴望死对方,专业不是,尤其是孩子,我们更注重他们的合理性和感觉,比赛经验这些东西,可以慢慢添加。”


“通常在球队比赛中,10岁以下的专业孩子输了,但这是一件好事,输了会迫使他们找到自己的技术漏洞,在日常训练中加强练习,真正发挥比赛而不是练习的效果。对他们来说,奠定坚实的基础是第一位的,输赢是未来的事情。”


“专业团队的想法往往与业余明显不同。比如在日常训练中,我们经常要求进攻性强的球员用防守赢对方,防守性强的球员主动进攻,前三板好的球员多打相持,好的球员会得分,等等。全面技术不是空话,需要从小积累各方面。”


后,谈到业余球员,教练说,如果你有想法,愿意付出,或者建议冷静下来,根据专业团队的训练计划,练习,这些事情经过时间,实践沉淀,仍然有很大的合理性,花两三年打基础,绝对不同,可以受益一生。


后,教练又说了一个很有意思的现象,“许多业余大师喜欢寻找现役的专业儿童比赛,并为击败他们感到骄傲。大多数时候,业余大师的胜率并不低。然而,当专业的孩子退休,开始进入业余圈时,业余大师不能赢得他们,为什么呢?”


“因为业余大师赢的只不过是一两个技能,加上丰富的经验,技术,实力肯定有明显的漏洞。另一方面,专业儿童为专业团队奠定了坚实的基础,但由于缺乏比赛经验,他们经常被业余大师常规,直到他们的经验上升,业余大师没有办法。”


说到这里,教练笑着补了一句,“这种情况就像,你看着周围的人,水平上升,他们在同一个地方,担心,没用。为什么呢?你有,人们也学会了;人们有,但你学不到。衰退是不可避免的结果。”


聊天结束,怕时过境迁慢慢遗忘,今天赶紧发文记录下来。


这是关于“业余如何涨球”又一份全新的答案,有很多内容我们耳熟能详,也有一些启迪我们心智的新知。


对与错,不重要。如果有启发,愿意践行一二,我认为本文的目的就达到了。


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