乒乓球发球训练中的反向发球训练，很多这样改装的球拍主要是利用力量打一些轻、快、巧的球。但是我很难达到乒乓球的真正目的。遇到技能稍高的对手，很难从中吸取教训，凭实力很容易飞起来。其实这些都是相通的。

还有一点值得一提，就是拉好球不容易。首先，由于动作幅度大，握手和转动压力球拍需要很长时间。其次，正手离压力远，手型难控制。我们不需要怀疑这一点。有些教练一直强调保养的重要性，其实就是这个原因。你可以试试。保持手臂伸直，保持压力不动，而不是向前倾斜，顺势而为。

作为业余乒乓球爱好者，我们应该如何练习反向发球：

首先要注意准备。包括准备的姿势，握拍的方式，发球前的姿势。站位因人而异，没有具体的位置。横拍反方向旋转时，拇指压拍，食指伸直拍背，中指弯曲拍柄。发球时，身体微微前倾，屈膝。

第二，注意整个动作的一致性。注意转腰、摆动前臂和手腕的一致性。具体行动如下：1 .扔球;2.抬起左腿的压力，转移到右脚;3.将胸部贴近手腕;4.将腰部向前压;5.用前臂摇动球来摇动手腕;6.恢复运行。

第三，注意轮换的选择。反发球以短下旋为主，一些侧旋或上旋球在实战中也能取得不错的效果。发球的选择主要看此时触球的位置。如果你想发球下旋或侧下旋，通常用球拍的下半部分摩擦球的下侧，此时手腕由内向外摆动。想要做上旋球，需要用球拍的中上部击球，手腕有向内缠绕的动作。