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乒乓球培训的发力及合力的过程介绍

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乒乓球培训的发力及合力的过程介绍

发布日期:2021-01-06 作者: 点击:

乒乓球培训的发力及合力的过程介绍

一、乒乓网技术提问区

孤独的吉它者问,我在拉加转弧圈球的时候,总喜欢在后用手腕摩擦球以后,前臂瞬间的制动驻停。请问这样是否正确?

二、耐力和爆发力

这位球迷朋友的发力感觉没有问题。乒乓球培训的爆发力重要的一点就是制动性,发力越强烈,这种制度越明显。力量分为几方面,有的人耐力很好,有的人瞬间的爆发力很好。耐力体现出了一个人的体能的非常的好,而爆发力反映出一个人的绝对力量够大。

三、耐力和爆发力的作用

我们打乒乓球培训对于耐力和爆发力的要求非常高。没有耐力体力不够好,可能连续几天十几场的比赛打下来,你的体力都会透支。但如果你的爆发力不够好,那么你单板的质量就不够高。单板质量不高也很难击垮对手。

四、影响耐力爆发力的因素

无论是耐力还是爆发力都受先天和后天因素的影响。有的人天生爆发力好,他也许没有怎么去练过力量,但是呢他可能一拳打出来,可以把老虎打死。

而有的人先天的体能就比较好,比如说一些黑人运动员,他们可能受到这个种族基因的影响,我们可以看到很多短跑、长跑、跳高、跳远等等,这些运动项目当中,很多黑人运动员,他们的身体机能真的是非常强大的。

五、外国无法抗衡中国队的原因

尼日利亚的运动员阿鲁纳和张继科的比赛让我印象非常的深刻。他用非常规的动作拉出了爆发力极强的弧圈球,刚一上来就把张继科打得有点找不到北。如果说阿鲁纳的发力结构更加的合理,那他可能拉出来的球的质量会更高。

可能我们亚洲人的先天的身体素质没有老外那么好,但是我们常年的专业训练让我们的动作规范,发力更加的合理,我们使用更小的力量,更小的动作却能够打出质量更高的球。

六、乒乓球培训的发力是合力的过程

自身发力足够好没有用,还要把击球的合力点发挥到极致,才能有效地将你的力量用在球上面,也就是我们所说的有效发力值。

我们打乒乓球培训不在于我们的动作甩多么大,也不在于我们一板挥出来能够打多少牛顿的力,关键是你能够把挥拍到击球的这个过程当中,有效的力量作用到球上面。

七、为什么打球感觉力不从心

很多业余球友感觉我好像要发出很大的力量,但是往往打出去的球软绵绵的,这就是你的有效发力值不够高。

提高爆发力首先一点你要把击球的节奏,要把击球点,要把击球的合力的感觉要找好。该停顿的时候停顿,该等的时候等,该快速挥拍发力的时候发力。


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关键词:乒乓球培训

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