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在拉弧圈球时我们要如何才能集中力量去打呢

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在拉弧圈球时我们要如何才能集中力量去打呢

发布日期:2019-12-09 作者: 点击:

  拉弧圈球的力气除了身体的才能之外,还有个打球诀窍的疑问。


  1、腰胯为轴


  力气与重心有必定的联络,甚至对错常亲近的联络。有一个知道有必要树立--乒乓球是一项全身性的运动,真实的发力是从下盘建议的,由踝关节、膝关节到腰胯,再一向到手腕。最抱负的发力是,说得玄一点儿,就像气功相同,中心的环节像一个管道,都是疏通无阻的,都是比照顺的,动作非常调和,诀窍非常地好,力才干串到手上,才干真实作用到球上。


  2、手腕引动


  再一个要点就是手腕的引动。特别是拉弧圈,手腕要加速,要股动前臂的缩短。绷着手用前臂收,根柢就收不快,因为手腕是生硬的,而手腕放松,手腕一加速,即便前臂生硬了也能加速。所以引拍今后,大约是手腕、手指的加速股动前臂的加速。只需把这一点和方才说的重心“中枢”把握好了,你再运用力气时就会获益无量。

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  3、出手会集


  在参加发力的各环节中,哪里离球迩来?其实仍是手离球迩来。即便你大臂、前臂用得再好,假定手指手腕在击球时没有啥反应、没有任何动作,用咱们专业的话说,它是“空”的,不会有杰出的感触。从这个视点说,庄则栋常常讲制动,仍是有必定道理的。直板击球的时分,大拇指要转,后边的手指要顶。发球也是相同,根据发球的方向,侧上提,侧下切。手指手腕做完动作今后马上放松,如此松→紧→松→紧,才干出手会集,这对制动、对击球的力气颇有协助。


  4、加速运动


  许多人其实不乏力气,但他在打球时把力气都浪费了。为啥浪费了呢?他的整个击球进程,无时无刻没有用力,这就变成了一种匀速的用力。假定把力气分为十份,他一同手就在用力,等挥拍到击球点的时分,他的力气现已用去一半,甚至一半以上了。所以,他只剩一半的力气,缺乏以把球有用地打曩昔,因而回球旋转不强、力气不可,甚至调度都欠好--因为他想发力,可是因为一向在用力,动作现已生硬了。仍是偏重击球的有用性,偏重留出加速间隔。尽管有难度,但这种诀窍有必要把握:挥拍击球的前半程,你的肌肉仅坚持适度的严峻,而把你的力气首要留给后半程,加力,包括加转冲突,都是在后半程结束的。


  5、有张有弛


  实践打球进程中,许多人尽是手的复原,而没有重心的复原。成果,身体的力气用不上,接连性也欠好。为啥?就因为短少运动的以逸待劳之道。


  为啥谈重心比照多,因为不只是乒乓球,每项运动都有重心,每项运动都需要以逸待劳。从生理学讲,假定肌肉一向是严峻的,那么整个传导体系、反应体系都是严峻的,肌肉活动的感触也是不一样的。


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