反手拧拉主要靠手腕发力，动作收回过程中手肘、拍子吊下来，腹部往内发力，腰腹不需要去用力，配合前臂手腕用力。

手腕拧拉已经很转没必要再用上腰部参与发力。用了腰部发力，腰震动反而不稳定。前臂、手腕就够，台内球技术，腰用得很少。

【只要步法到台内拧解决所有台内短球】

反手拧拉能处理任何位置的台内球。就算是正手小三角的台内球，只要脚到手腕到位、把动作做出去，台内短球都可以拧拉。

【拧拉斜线和直线的区别】

反手拧拉直线和斜线手腕的用力方向不一样，和拍头有关系。

发力的时候拍头往哪个方向球就往哪个方向走。

【侧拧全拧两种方式拧拉下旋】

拧下旋球有两种方式。一是侧拧下旋，侧拧，摩擦球的左侧面，这个球就不怎么吃下旋。二是完全地向内屈压死，然后薄摩擦，也可以叫它全拧。

全拧摩擦得很充分，但全拧的动作内屈多压得多，非常容易漏。侧拧动作幅度小，上台率会很高。

【拧上旋球两种方式】

拧上旋球两种方式一种拧拉上旋球，弧线很高，直接压拍撕过去，有点像反手撕。

二种如果上旋不高，还是带点侧的动作，拍面还是侧一点，拉的过程当中拼命地向下去压拍，参照樊振东的动作，拧拉的时候把弧线控制好，压拍过去。

像这种全拧不建议业余球友去学，压得多很容易漏，对手腕的要求太高。

今天乒乓提问区一位叫老总的球友提问：看到有一些教学视频讲要把下旋球发转，拍型必须绕水平方向转半圈，但是我看到大部分发下旋球的拍型基本是保持不变的，发下旋球版型一定要转半圈么？

  我们要把下旋球发转，手腕当然不能固定不动！再发球的时候，手腕要有一个外展向前抖动的动作，这样才能对球体的下部造成强烈的摩擦。

    而且大家要注意，在发球的时候，拍型也不是完全保持不变的。在发下旋球的时候，手臂向后上方引拍，在击球的过程当中拍面逐渐的向前平，是由立到平的一个过程，通过我们身体重心和手臂的挥拍来调整我们拍面的角度

    所以对拍型角度的调整不是光靠手腕而是手臂和身体重心的共同调整。这样我们的拍型才能保持稳定不会乱翻动，而手腕的发力也是一个放松抖动的过程利用前臂带动手腕进行抖动。身体带动前臂进行发力。所以核心还是腰髋带动手臂这瞬间的抖动发力。那么手腕处于一个放松的状态，就能很好的把球摩擦转。

    我们不用刻意强调手腕抖动的幅度大小，只要放松就可以了，幅度大，不代表摩擦就更转，一定要将我们瞬间的发力，作用在击球的这一个点上面。那么你的作用力才是有效的。所以要把球发转，也是一个合力的过程，我们抛球的位置，我们手臂和球之间的距离，也是非常关键的，如果球，抛的距离身体过远，那么你也很难将手臂的力量运用在球上面，如果说触球点过高，那么你发过去的球弧线也难以控制低。