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乒乓球训练中正反手发球跺脚的作用

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乒乓球训练中正反手发球跺脚的作用

发布日期:2021-03-09 作者: 点击:

正反手发球跺脚的作用

正反手发球,一般都是跺左脚,左脚抬起,然后蹬脚发力。

抬脚蹬地为了更好的帮助我们身体进行辅助发力,引拍的时候,重心先是放在右脚上的,当球抛起来以后,重心从右脚落到左脚。

侧身位正手发球,反手发球蹬地发力转动,有利于衔接

侧身位正手发球,利用左脚进行蹬地发力,我们抬起发完力以后,重心可以顺势的转动回来正对球台,进行衔接。

反手发球在引拍重心落在右脚上,球抛起以后,从右脚转动重心落回到左脚,往左侧转动,身体向左侧转动45度,重心在右脚上,球抛起来以后,左脚抬起向右侧进行转动,发完球以后,重心落回到左脚,同时身体正对前方,完成整个发球的动作。

支撑脚的转移方向

跺脚是要跟随重心的转移而进行转移的,正反手,重心先落在哪个脚,那么这只脚就作为我们身体一个支撑脚。抬起的脚是重心的转移脚,弄清楚重心的转移方向,可以很清晰的弄清楚哪一只脚该抬起蹬地。

四、正反手发球辅助发力的作用

蹬脚辅助腰部进行转动发力,发球时重心先高再低的,当球抛起来,身体重心跟随球的上升而抬高,当球下落,手臂引拍、挥拍击球的时,重心跟随着球的下降而压低,蹬脚发力的时候,可以更好的提高腰部,瞬间拧腰的爆发力。

腰部发球动作不能散,不能软,力量要集中,手臂、手腕以及腰部的瞬间发力要充分,在蹬脚的过程当中,可以更好的加强我们腰部的瞬间发力。


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