乒乓球培训的发力及合力的过程介绍

一、乒乓网技术提问区

孤独的吉它者问，我在拉加转弧圈球的时候，总喜欢在后用手腕摩擦球以后，前臂瞬间的制动驻停。请问这样是否正确?

二、耐力和爆发力

这位球迷朋友的发力感觉没有问题。乒乓球培训的爆发力重要的一点就是制动性，发力越强烈，这种制度越明显。力量分为几方面，有的人耐力很好，有的人瞬间的爆发力很好。耐力体现出了一个人的体能的非常的好，而爆发力反映出一个人的绝对力量够大。

三、耐力和爆发力的作用

我们打乒乓球培训对于耐力和爆发力的要求非常高。没有耐力体力不够好，可能连续几天十几场的比赛打下来，你的体力都会透支。但如果你的爆发力不够好，那么你单板的质量就不够高。单板质量不高也很难击垮对手。

四、影响耐力爆发力的因素

无论是耐力还是爆发力都受先天和后天因素的影响。有的人天生爆发力好，他也许没有怎么去练过力量，但是呢他可能一拳打出来，可以把老虎打死。

而有的人先天的体能就比较好，比如说一些黑人运动员，他们可能受到这个种族基因的影响，我们可以看到很多短跑、长跑、跳高、跳远等等，这些运动项目当中，很多黑人运动员，他们的身体机能真的是非常强大的。

五、外国无法抗衡中国队的原因

尼日利亚的运动员阿鲁纳和张继科的比赛让我印象非常的深刻。他用非常规的动作拉出了爆发力极强的弧圈球，刚一上来就把张继科打得有点找不到北。如果说阿鲁纳的发力结构更加的合理，那他可能拉出来的球的质量会更高。

可能我们亚洲人的先天的身体素质没有老外那么好，但是我们常年的专业训练让我们的动作规范，发力更加的合理，我们使用更小的力量，更小的动作却能够打出质量更高的球。

六、乒乓球培训的发力是合力的过程

自身发力足够好没有用，还要把击球的合力点发挥到极致，才能有效地将你的力量用在球上面，也就是我们所说的有效发力值。

我们打乒乓球培训不在于我们的动作甩多么大，也不在于我们一板挥出来能够打多少牛顿的力，关键是你能够把挥拍到击球的这个过程当中，有效的力量作用到球上面。

七、为什么打球感觉力不从心

很多业余球友感觉我好像要发出很大的力量，但是往往打出去的球软绵绵的，这就是你的有效发力值不够高。

提高爆发力首先一点你要把击球的节奏，要把击球点，要把击球的合力的感觉要找好。该停顿的时候停顿，该等的时候等，该快速挥拍发力的时候发力。