三不要：

　　第一，不要过分追求设备。一些朋友玩球，买了数千美元的节拍。我觉得只有好的投篮才能提高水平。事实上，它对你有好处。有些人还喜欢使用国家之手使用的设备。事实上，国手使用的设备并不适合业余爱好者。业余选手的控制能力较差。有些橡胶套不合适。一些日本的橡胶套子需要一定的转速才能打好旋转。优点是，业余玩家不能玩。有些朋友认为橡胶应该经常更换，保持粘性。这并不好。专业团队成员经常更换橡胶，因为他们想要打好分数，而专业团队成员感觉良好。这是业余选手，业余选手换橡胶。它必须适应较长的时间，而橡胶的更换不利于技术的提高。而且业余爱好者没有像国家手一样的物流保障，保证每个型号的性能几乎是一样的，而且你不需要自己花钱。这样就不需要进行一次粘弹，也不需要破坏橡胶。

　　第二，不要沉迷于一些系统培训。有些朋友总是希望我成为一个拳击伙伴，喂球，或玩球机。结果是不够的。如果我不努力工作，我就不会玩。业余爱好者可以练习一些有针对性的训练，但没有必要从头学起，也不必过分追求动作的形式化，关键是动作的准确性，而且动作基本上是合理的。训练本身是很枯燥的，一般人根本没有耐心，偶尔练习几次的效果也不是很好。

　　第三，不要太在意输赢。有些朋友过去在家里或单位里很有势力，没有对手。当他们到达竞技场时，他们会失去比自己更高的水平。有时他们会很困惑或失去信心。这也是正常的，中国是乒乓球王国，业余也是高手。再加上不适应的问题，在比赛中经验不足，输球是正常的。在只有几个人练习的单位里，最好是在多人的竞技场上更快地练习。业余游戏本身就是娱乐，输赢是次要的。

　　三个必须：

　　首先，必须有一套适合你的策略。比赛实践是业余爱好者提高技术水平的最重要手段。当然，这个游戏指的是一般的友谊赛和比分。业余选手不必模仿国家手的打法，因为业余选手的技术并不完美。业余选手不必每天练习多个球，但忽略了实战。每天大约有十五六个孩子在业余体育学校练习，但是他们打不过那些老油球和四十五个油球。为什么？这是实战经验的问题。孩子们从基本功练习起，以后成人的技术动作已经定型，很难改变。最好快点改进战术。我看见一个高尔夫球手。他可以说他没有能力开始。当他在玩的时候，他侧身站在桌子的右边。他怎么能看出自己有多笨拙，但他可以在远端切断正手，反手可以在远端被阻挡。反手有一副助推器。他经常做长传迫使对手回到长传，然后在远距离切入。他有机会推动和击败许多人。

　　其次，必须有针对性地进行培训。一些朋友去玩，两个人都很擅长射击。健身不是一件坏事，但不建议改进技术。它是业余爱好者提高技能的有效手段。同时，他们也可以实践需要改进的技术。他们应该练习正手和反手，再练习反手来练习反手。第一个是转移，另一个不是钻孔。也就是说，没有比赛，没有练习是不能提高水平的。

　　第三，必须有一定的理论指导。有些人完全不讲道理。拉的拉，推的镐，旋转等，都不是由理论模糊造成的。这种训练是不会增长的，所以你需要了解一点理论，知道一些简单的理论，主要是旋转对击球的影响，以及弧线，面角，击球点，旋转等等。