推球和盘带技术分别是直线和水平反手的主要技术之一，在中国近桌快攻比赛中占有重要地位。今天，作为乒乓球迷，我将向您展示职业教练如何使用推杆比赛。快来一起学习！

（一）直拍平挡技术

扁球阻挡技术是一种利用对手的反弹力来阻挡球的技术。它通常用于以更快的速度拉回对手的球。由于该动作简单易掌握，因此它是学习乒乓球的入门技术，也是学习乒乓球的基础。

动作要领：离平台约40厘米，左脚稍微向前或平行于右脚，稍宽于肩膀。拍摄时，拍打表面垂直于桌子表面竖立，并稍微向腹部拉。在球上升期间，将其略微向前推动，击中球的中部和上部，并用力击中球。

牢牢握住食指，放松拇指，并协调努力以调整脸部角度。击球后，手臂向前移动，并在击球之前迅速返回到准备姿势。

（B）随插即用技术

推挡技术具有高回力，速度快，排线长等特点。在比赛中，这项技术可以有效地控制球以压制对手的进攻，并等待机会扭转局面。 。

动作要领：选择距平台40至50厘米的身体，左脚稍微向前。以肩膀为轴，向后弯曲肘部以稍微拍打。肘关节靠近胸部和腹部。

击球时，向前和向上摆动，冲程的中部向上，肘关节快速伸展，以促进手腕快速施加力。击球后，手臂和手腕继续向前和向下摆动，并迅速恢复到准备姿势。下推技术的关键是在高点击中球的中下部，使球在网上旋转，从而使对手很难将球退回。

推动侧旋转的技术的关键在于，当击打球时，球拍会将球从球的左上方摩擦到左下方，并向左下方施加力以使球向侧面旋转。飞行轨迹略微转弯，改变了球路并动员了对手